这款步行垫本应能帮助我缓解压力。但我却把它想得太复杂了。

2024 年是充满压力的一年。其他人可能会选择更放松的方式来缓解压力——水疗日、一杯美味的鸡尾酒，或者社交媒体排毒。宝贝，我不会。我决定以我一贯的方式应对：加强训练，而不是吃与体重相当的小松饼来缓解压力。只是每次新闻周期激起我的焦虑时，离开办公桌跑 5 公里是不合理的。这就是为什么在过去三个月里，我开始在办公桌跑步机上跑上几英里。具体来说，是售价 240 美元的 Mobvoi 家用步行跑步机。

作为一个过度自我量化的可穿戴设备评论员，我选择 Mobvoi 的步行跑步机只有一个原因：它与智能手表配对，因此您的所有步数都会被正确计算。

我对跑步机（尤其是那种放在站立式办公桌下面的跑步机）的不满在于，你可以在跑步机上走 500 英里，但你的智能手表可能只会记录100步。你的腿可能超负荷工作，但智能手表依靠手臂摆动来计算步数。我知道这一点，因为每当我同时写作和走路时，我的 Apple Watch 都会说我什么也没做。甚至在我记录室内步行时也是如此。没有人需要记录每一步，但它可以帮助我跟踪我的锻炼量和强度。

我选择了Mobvoi的办公桌跑步机，因为它可以与智能手表连接。

许多人通过将智能手表绑在脚踝上来解决这个问题。我拒绝。不仅因为我试过并且觉得不舒服，而且因为健身追踪算法和传感器都是针对你的手臂进行编程和测试的。如果我不能相信跑步机步行数据的准确性，那么对于我这个可穿戴设备评论员来说，跑步机步行数据就毫无用处了。

这就是 Mobvoi 跑步机的作用所在。你可以从 Google Play Store 下载 Mobvoi 跑步机应用到任何 Android 智能手表上。（我将其与 Mobvoi 的 TicWatch Atlas 和三星的 Galaxy 手表一起使用。）当你打开它时，它会连接到步行垫。然后，瞧。你的指标就在你的手腕上——即使你在写电子邮件时手臂无力。它也相当准确！没有任何额外的传感器，但一旦连接到应用程序，它就会允许设备与你的手表共享数据。我注意到这意味着我的 Android 手表会正确地将我的细微动作记录为步数。我的 Oura Ring 和 Apple Watch 没有。

问题解决了！或者，如果我是 Mobvoi 的忠实用户，问题就会解决了。但遗憾的是，即使是这个简单的步行垫也无法摆脱小工具生态系统。

但由于您也可以在此显示屏上查看统计数据...从技术上讲，您不需要智能手表。

无论出于什么原因，Apple Watch 用户都运气不佳，因为 Mobvoi 跑步机应用程序无法在 Apple 的 App Store 上使用。要通过手腕查看实时统计数据，您必须拥有一块 Android 智能手表。我不喜欢这样，而且考虑到它所做的只是通过蓝牙连接步行垫和手表，这有点令人困惑。幸运的是，我每年花了大量时间测试 Wear OS 手表，并不关心拥有两部手机和随时佩戴两块智能手表。但大多数人不是这样，对于普通 iPhone 用户来说，这是行不通的。我问 Mobvoi 是否会推出 iOS 版本，但没有得到回复。

不知何故，让手机真正保存这些数据就更令人头疼了。如果你有一块 Mobvoi 手表，那就没问题了。Mobvoi 跑步机应用中记录的锻炼会自动弹出到手机上单独的 Mobvoi 健康应用中。但 Mobvoi 健康应用仅适用于 Mobvoi 手表。如果你使用任何其他类型的 Android 智能手表，你实际上无法将跑步机数据记录到你手机上的任何健康应用中。数据只是停留在你的手腕上。

这就是为什么人们会选择一个生态系统并坚持使用它的原因。在测试期间，我专注于如何将所有步行垫数据转移到我的 iPhone 上——我的大多数健康数据都存储在这个设备上。想尽各种办法将我的数据从 Android 转移到 Apple 的“健康和健身”应用中是如此令人疲惫，以至于我根本不想使用步行垫。有几周我把它放在办公室里积满灰尘，因为如果我没有得到认可，我就不想使用它。而获得认可需要付出太多努力。

这是我工作时喜欢的乌龟速度行走速度。

此时，我不得不好好照照镜子。使用这个设备的目的是为了缓解压力。相反，我所做的只是让步行垫过于复杂。最后，我对自己不完美、混乱的指标感到焦虑和恐惧。我太在意“以正确的方式”做某事，结果我根本没做。回想起来，我会第一个告诉你这很荒谬。然而，我也参加了足够多的跑步和健身社区，知道这是一个常见的陷阱，即使是我们中最好的人也会陷入其中。

把智能手表扔进抽屉后，我的体验有所改善。我接受了我的步数不准确，而且我在十几个可穿戴平台上的训练算法会略有偏差的事实。实际上，我完全停止了在每个平台上记录我的步行情况。结果，我的心理健康得到了改善，现在我走路的次数也多了很多。我的生活压力并没有减轻——我只是分泌了更多的内啡肽，但这足以让我变得更有韧性。

一旦我不再关心数据，我就可以自由地思考如何有意义地使用步行垫。作为一个一生都追求卓越的人，我开始尝试以每小时 2.5 英里的速度走路和工作，以使其“值得”。想象一下我的皮卡丘惊讶的表情，发现以快步走并写电子邮件甚至阅读都非常困难，因为你要上下摆动。而且汗流浃背。最终，我接受了我在办公桌前行走不必很快的事实，并找到了一种像乌龟一样的速度。（我以每小时 0.6 英里的速度写了这篇评论的大部分内容。）

事实证明，忽略智能功能和追踪功能帮助我走得更多。

在咖啡因无法发挥作用的早晨，我通常会边走 20 分钟边阅读新闻，让萎缩的脑细胞活跃起来。当草稿中有些东西无法完成时，边走边读句子会大有帮助。我还注意到，当我感到沮丧、焦虑、愤怒或充满恐惧时，我的身体会变得非常僵硬。在步行垫上缓慢地走 10 分钟总是足以让我放松——即使我的步数并不令人印象深刻。

如果你也经常感到存在主义恐惧和焦虑，我强烈推荐一款步行垫。但可能不是这款。这很有趣。我选择 Mobvoi 的跑步机正是因为它有花哨的功能。但最终，所有额外的连接、数据和“智能”都妨碍了我。有时，你能做的最好的事情就是记住你为什么要做某事，集中精力，并消除多余的噪音。