三星 Galaxy Watch 7 测评：再次比上一代产品好一些

升级的处理器和新的健康技巧很棒，但始终开启的显示屏仍然会消耗电池电量。

我们称 2023 年的 Galaxy Watch 6是 Galaxy Watch 5 的“适度升级”，而 Galaxy Watch 5 本身也被描述为与其前身Watch 4 “非常相似”。因此，三星最新的智能手表Galaxy Watch 7代表了上一代产品的又一次小幅改进，这也许并不奇怪。对于一款已经做对大多数事情的设备来说，这只是每年更新周期的本质。

三星于 2024 年 7 月下旬发布了 Galaxy Watch 7，我于 10 月开始测试这款手表。一系列事件（黑色星期五、假期、 CES）将这篇评论推到了次要位置，这意味着我花了很多时间以非正式的方式使用这款手表，断断续续地戴了大约三个月，然后才正式对它进行评估。

三星 Galaxy Watch 7
Galaxy Watch 7 是三星手机的得力伴侣，具有易用的健康应用程序、可靠的活动跟踪和快速的性能。但 AOD 电池性能阻碍了它的发展。

设计和硬件

三星坚持使用扁平的圆形表盘和超薄铝制边框，这让 Galaxy Watch 7 比方形的“我是一台电脑” Apple Watch 或未来感十足的球形 Google Pixel Watch 3 更具经典时计的氛围。Watch 7 保留了 Watch 5 引入的弧形表壳设计，旨在让传感器和手腕之间更好地接触。不幸的是，传感器节点从底部突出了不少。我戴了这款手表大约一个星期才感觉舒服，第一天晚上我试图戴着它睡觉，它让我很不舒服，以至于我在半夜把它拧掉了。

该凸起传感器节点现在装有 13 个心率传感器 LED，而 Watch 6 上只有 4 个。我们没有发现上一代型号的心率检测有任何缺陷，当我将个人 Apple Watch Series 9 与 Galaxy Watch 7 上的相同锻炼进行比较时，我看到的每分钟心跳数 (bpm) 读数几乎相同。在每只手表上手动进行心率检查也得到了相同的结果。

和去年一样，这款手表有 40 毫米或 44 毫米表壳可供选择，分别配备 1.3 英寸和 1.5 英寸的屏幕。我测试了较小的型号，对其易读性印象深刻。就我个人而言，我使用 45 毫米 Apple Watch，因为 41 毫米版本太难阅读，但尽管 Galaxy Watch 看似较小，但其屏幕几乎同样容易阅读。将两款手表并排拿在手里，我明白了原因：在中间（显示大部分文本的地方），40 毫米三星手表实际上比 45 毫米苹果可穿戴设备更宽。这是因为矩形屏幕是沿对角线测量的，但从任何角度看，圆的直径都是相同的。Galaxy Watch 的边框更厚，但用手指沿着边框滑动是与屏幕交互的一种方式，因此为此留出额外的空间会很有帮助。

去年的银色色调增加了两种新颜色，绿色和奶油色。我评测的银色款很优雅，升级的运动表带具有扇形纹理（非常让人联想到 Apple Watch Ultra 的 Ocean 表带，但体积小得多）。连接点后面的四条彩色线增添了一点个性。您还可以自定义表盘，从背景颜色到时钟字体和复杂功能。我是新款 Ultra Info Board 表盘的粉丝，总的来说，我觉得表盘库中的选项比 Apple Watch 的要多——甚至在前往 Play Store 寻找更多选项之前。

Galaxy Watch 7 的升级版处理器是三星自己的Exynos W1000，它有一个主 CPU 核心和四个较小的效率核心，可以更快地运行和切换应用程序。我们发现 Watch 6 并没有特别慢，我发现 Watch 7 在浏览通知、控制 Spotify、开始锻炼以及在我熟悉界面后随意打开和关闭应用程序时速度非常快。RAM 仍为 2GB，但存储空间增加了一倍，达到 32GB（开箱即用 21GB）。我使用这款手表的时间不够长，无法测试其容量，但 RAM 似乎让这款手表运行迅速。

Watch 7 上有两个新组件：双频 GPS 接收器和测量晚期糖基化终产物 (AGEs) 指数的传感器。AGEs 指数是在你睡觉时评估的，通过检测皮肤中积累的糖/脂质化合物来衡量你的代谢健康状况。AGEs 水平越高，衰老越快，健康状况越差。结果不是数字，而是光谱上的一个点。我的 AGEs 水平偏高，改善我的 AGEs 水平的建议包括吃蔬菜、限制加工食品、多睡觉和多运动。是的，小手表，我知道。

至于 GPS，我花了点功夫才让它按我想要的方式工作。我得到了准确可靠的节奏和距离测量值（与我的 Apple Watch 对比并仅查看地图），但当我在手机上查看锻炼时，缺少映射组件。经过一番研究（感谢Reddit），我了解到精确映射默认是关闭的。要打开它，您需要先在手机的三星健康设置中打开位置信息。然后，在 Wear 应用中，点击手表设置、三星健康设置，打开要检测的活动，然后点击要跟踪的锻炼类型下的精确位置。修复之后，我在锻炼详情部分看到了准确的路线。y。

睡眠追踪

我很高兴地告诉大家，我（可能）没有睡眠呼吸暂停。设置睡眠呼吸暂停检测功能后，您只需将手表戴上床睡觉两晚，它就会记录病情迹象。睡眠呼吸暂停检测是 Watch 7 首次推出的一项新功能，但三星表示，未来将向更早的兼容型号推出此功能。

在手表跟踪了七个晚上的睡眠情况后，它会奖励你八种“睡眠动物”中的一种，并附上对你睡眠类型的描述。这是自 Watch 4 以来就存在的一项功能，Pixel Watch 也具备此功能。我很高兴发现自己是一头狮子（这是最好的睡眠者，无论在哪里找到它，我都会获胜）。那些在睡眠动物食物链中评分“较低”的人可以在健康应用中找到改善睡眠的睡眠指导技巧。毫不奇怪，这包括提醒你保持一致的就寝时间，同时限制睡前干扰、酒精和咖啡因。

为了科学起见，我连续三个晚上戴着 Galaxy Watch 7 和 Apple Watch Series 9 睡觉，以便比较它们跟踪的内容。这两款手表似乎记录了相同的清醒和睡眠模式，但三星要慷慨得多，告诉我我平均多睡了大约 45 分钟，深度睡眠时间大约是后者的三倍。我知道我们对健康的感受很大程度上取决于我们的观点，所以我不得不说我更喜欢 Galaxy Watch 的评估。不过，我希望三星能像苹果那样将浅睡眠阶段称为“核心”睡眠——这样会让人感觉更有益。

然而，在测试了 Watch 7 之后，我认为我不会再自愿戴着它 (或任何手表) 睡觉了。屏幕最暗亮度为 5 尼特，比 Apple Watch 和 Pixel Watch 的 1 尼特亮得多。当您进入睡眠模式时，表盘会保持关闭状态，直到您点击它，但下方的 LED 传感器也比竞争对手亮得多，足以将我唤醒。一天晚上，我提早打开了睡眠模式，因为当我在晚上 8 点左右哄孩子上床睡觉时，屏幕太亮了。我一边看电视一边保持睡眠模式，然后几个小时后上床睡觉。早上四点，我收到了祝贺的振动，将我唤醒，告诉我我已经达到了睡眠目标。当然，在那之后我无法再入睡，而且说得委婉一点，我很不高兴。尽管有几次将睡眠模式保持超过 8 小时，但这种情况没有再发生，所以这要么是侥幸，要么是 2025 年 1 月的软件更新修复了这个缺陷。

健康和活动追踪

Galaxy Watch 7 的一项新健康功能是每日能量分数，该分数由三星健康应用程序计算得出，但在手表上随时可用。分数考虑了睡眠指标和昨天的活动水平，以告诉您如何迎接新的一天。当我的分数较高时，手表会在早晨建议我通过增加锻炼强度或尝试新事物来激励自己。在分数较低的日子里，我能够明白原因。当然，此功能在行业中并不是什么新鲜事。Garmin 有自己的训练准备分数，Fitbit 多年来一直在为人们提供每日准备分数（现在终于免费了）。

三星为 Galaxy Watch 7 添加了大部分人工智能技巧，包括测量、健康应用程序中的其他见解和评论。在经历了几天的疲惫之后，我看到了各种各样的建议，比如降低我的活动目标（这样我才能真正达到目标）。

之前型号的所有锻炼和健康功能都在这里——我们对 Galaxy Watch 6 的评测对这些功能进行了深入介绍。但简而言之，与任何健身追踪器一样，Galaxy Watch 使用不同的指标记录您的整体活动水平。在这种情况下，它包括三项：步数、活动时间（您在心率升高的情况下移动的分钟数）和活动卡路里（除了现有消耗的能量之外，您燃烧的卡路里）。您可以调整目标并决定是否希望手表推动您实现目标。手表可以跟踪大约 90 种锻炼，它可以自动检测其中一些，包括步行、跑步、骑自行车、高强度间歇训练和游泳。

总体而言，我发现活动追踪很准确，而且我很欣赏 Galaxy Watch 在检测我是否外出散步方面比 Apple Watch 快得多。此外，与会询问我是否要追踪锻炼情况的 Apple Watch 不同，Galaxy Watch 会直接进行自动追踪。在假设我正在散步的速度方面，Galaxy Watch 与 Pixel Watch 3 不相上下，但与 Apple Watch 一样，Pixel 需要我确认是否要追踪锻炼情况。因此，如果我戴着手套带着狗散步，我必须先点击开始按钮，然后才能看到我的统计数据。另一方面，Galaxy 的屏幕（字面意思）会直接显示持续时间、步数和心率详细信息。三星的可穿戴设备在提示我开始活动后，也会更快地提示我起身走动。

所有活动和健康追踪都通过三星健康应用程序进行，该应用程序色彩丰富且直观——事实上，我发现浏览它比苹果的健康应用程序更有趣。我发现一个药物小部件，它不仅提醒我每天在同一时间服药，还告诉我潜在的药物和过敏相互作用。到了服药时间，手表会发出嗡嗡声，让我无需拿出手机就可以将其标记为已服药。三星在 2023 年底推出了该功能，事实证明，苹果在整整一年前就推出了它的版本，但我认为三星健康更易于导航的界面让我能够真正找到并使用它——我只是从未在苹果的应用程序中注意到它。

与 Apple 的 Fitness（您还可以在其中找到该公司的订阅式健身课程）等单独的应用程序不同，Samsung Health 中只有一个选项卡（也称为 Fitness）。您可以在手机上免费试听来自 Zumba、Pocket Gym、FitOn 等提供商的数十个视频。当您从这里播放视频时，手表上的心率指标将显示在手机屏幕上，就像 Apple Watch 上的 Fitness+ 锻炼和 Pixel Watch 上的 Fitbit Premium 课程一样。最终，您需要付费才能访问特定提供商提供的所有视频，但如果有一点免费内容可供您在需要时观看，那就太好了。

我必须指出的一点是，即使手表处于静音状态，默认情况下，当你开始锻炼后达到或接近某些指标时，它仍会以声音形式指导你。我第一次跟踪瑜伽锻炼时，当整个班级都静静地躺在摊尸式姿势时，手表就开始显示燃烧的卡路里和实现的目标。我比平时更红了脸。为了避免尴尬，请在开始锻炼时在设置中禁用音频指南。

性能与用途

Watch 7 是第一款运行谷歌全新 Wear OS 5 的手表，甚至比 Pixel Watch 3 还要早。三星在谷歌软件上叠加了自己的 One UI，因此体验与 Pixel Watch 略有不同。例如，您可以从屏幕的左边缘或右边缘滑动以分别调出通知或图块，也可以将手指拖到屏幕边框周围，这一动作旨在补充 Galaxy Watch Classic 变体的物理旋转边框。在仅有屏幕的界面上，我发现我的手指经常挡住我想要看的东西，所以我最终只是滑动，就像在 Pixel 或 Apple Watch 上一样。

早在 2023 年，三星就通过 One UI 5 更新将手势控制引入了 Galaxy Watch，但该功能最初是一种辅助功能，直到 Apple 在发布Series 9时强调并扩展了此类功能，才引起了人们的关注。Galaxy Watch 7 上的双击功能与 Apple Watch 上的类似，可执行暂停计时器、接听电话等简单功能。两款手表在检测我何时做出手势方面表现相同，但实际上我在 Galaxy Watch 上使用手势的频率更高，因为手势可以控制的图标上会显示一个小的捏合动画。

Galaxy Watch 7 还支持“敲击”功能，只需将拳头向下压两次，就像敲击桌子一样，它就会打开您在 Wear 应用程序的手表设置中的“按钮和手势”菜单中指定的应用程序。我将其设置为打开计时器应用程序，后来又打开了 Google Assistant，我发现这非常方便。

说到 Google Assistant，自 Galaxy Watch 4 以来，用户已经能够将默认助手换成 Google 的助手，而不是 Bixby。我建议这样做。问 Bixby 一个问题（比如，“芬兰的首都是哪里？”）会让我看手机。当我向 Google Assistant 提出同样的问题时，手表屏幕上出现了赫尔辛基这个词。这些都不是全新的功能——之前的型号允许您更换助手，手势从 Galaxy Watch 4 开始。但 Galaxy Watch 7 上更好的处理器和新传感器无疑有助于提高准确性和响应能力。

不过，通知功能还有待改进。我经常会感觉到振动，但当我抬起手腕查看振动原因时，只能看到普通表盘。我可以滑动查看触发振动的原因，但我更希望立即看到振动。

电池和充电

当我在其他评测网站和 Reddit 上看到用户对 Galaxy Watch 7 电池续航时间的抱怨时，我很惊讶。起初，我发现我可以坚持一整天一整夜，甚至第二天中途才需要充电。这与我的 Apple Watch Series 9 相当（两者都有大约 300mAh 的电池）。但我没有在 Galaxy Watch 上启用常亮显示 (AOD)。

一旦我打开它，电池容量就会逐渐下降到空。一个星期天，我中午出门时，手表的电量还剩 40%。我走了 20 分钟，在咖啡店闲逛，玩了一下手表和配对的 Galaxy 手机上的几个功能。下午 3 点我回家时，手表的电量已降至 4%，这促使它建议我打开仅手表模式。此后，我只在关闭 AOD 的情况下使用手表。

话虽如此，使用没有AOD 的手表并不十分不方便。当我抬起手腕时，显示屏会迅速唤醒。我记得我对在 Apple Watch Series 4 上查看时间的难度感到沮丧，我抬起手臂三四次后表盘才亮起来，感觉自己很蠢（我知道我可以轻按唤醒它，但这就是它的原理）。

如果您打算将手表用作睡眠追踪器，并且还想使用 AOD，则可能需要在一天结束时留出一些时间为手表充电，然后才能进入梦乡（或辗转反侧的梦乡，取决于您的睡眠动物）。好消息是手表充电相对较快。我记录了它在 40 分钟内从 4% 充电到 75% 的时间。Apple Watch Series 10 和 Pixel Watch 3 在其他测试中都显示充电速度更快，但我发现 Galaxy Watch 的充电时间并不长。

三星 Galaxy Watch 7（中）与 45 毫米 Apple Watch Series 9（右）和 45 毫米 Google Pixel Watch 3（左）的对比

价格

从去年延续下来的一项积极因素是价格。与推出时的 Watch 6 一样，Watch 7 40 毫米型号的起价为 300 美元。这比 Pixel Watch 3 的基本价格便宜 49 美元，比 Apple Watch Series 10 便宜 99 美元。Garmin Forerunner 165 是我们跑步智能手表的首选，售价为 250 美元。Galaxy Watch 7 没有旋转表圈的 Classic 版本（也没有 Galaxy Watch 5 Classic）。相反，在发布第七代手表时，三星还推出了 650 美元的 Watch Ultra和 400 美元的Galaxy Ring——这两款产品都让旗舰手表感觉很划算。当然，如果你想要三星真正的平价智能手表，那么可以选择Galaxy Watch FE，它的显示屏略小一些，处理器功能较弱，传感器较少。

结论

虽然 Galaxy Watch 7 的外观可能与其前代产品几乎完全相同，但一些内部改进和软件添加（当然还有一些 AI 功能）使其成为三星手机的有吸引力的伴侣。它甚至比 Apple Watch Series 10（我们目前评选的最佳智能手表）做得更好。与大多数新产品一样，如果您已经拥有上一代产品，则可能无需升级。但是，如果您是三星手机的粉丝，并且正在寻找一款具有可靠睡眠洞察、实用健身工具和令人惊讶的健康数据的有吸引力的配件，那么这款产品可能就是您的不二之选。

长期以来，Galaxy Watch 都是我们心目中最好的 Android 手表。但随着Pixel Watch 3的发布，三星的可穿戴设备跌下了领奖台。Galaxy Watch 7 做了很多正确的事情，它的经典外观和可定制的表盘将成为包括我在内的一些人的最爱。三星似乎也在稳步改进健康应用程序——我对测试版冥想和情绪跟踪功能特别兴奋，希望它们能从手机转移到手表上。

该公司在健康应用上投入的努力只会让 Galaxy Watch 更加实用，三星已经开发了一套有效的可穿戴传感器，可以提供更先进的健康指标，如 AGE 指数、心电图和身体成分。心率和距离的准确性与我的 Apple Watch Series 9 相当，但 Galaxy Watch 实际上能更快地检测到我在散步——它还会自动为我记录锻炼情况。

但是，如果始终开启的显示屏对你来说很重要，并且你想用这款手表来跟踪睡眠，那么你可能要另寻他处了。不过，这是一款功能强大的手表，可以作为 Android 手机（尤其是三星手机）的有趣伴侣，评测结束后，我很遗憾地把它摘了下来。