我第一次尝试 Apple Watch。它改变了我与自我保健的关系
你可以说我是苹果迷；我有 MacBook、iPad、AirPods 和 iPhone。不知何故，我从未使用过 Apple Watch。我佩戴了具有蜂窝功能的Apple Watch Series 9一周，看看它是否可以帮助我减少使用 iPhone 的时间，而将更多时间用于自我保健。 （观看上面的视频，了解我使用 Apple Watch Series 9 的第一周是什么样的。）
在我开始使用 Series 9 之前，我每天平均使用 iPhone 屏幕的时间是 9 小时 3 分钟——也就是说，比我希望的要长得多。我一直在努力减少这个数字。所以上个月，我用诺基亚翻盖手机更换了 iPhone 15 Pro Max，虽然这确实减少了我的屏幕时间，但也让我感到焦虑。我会把我的 iPhone 比作一个成人奶嘴，当我感到压力或无聊时，我会下意识地伸手去拿它。因此，将其从我的生活中剔除对我来说很困难，因此暂时采用翻盖手机会带来焦虑。
我想尝试蜂窝 Apple Watch，因为它涵盖了我智能手机的许多关键功能。即使您的 iPhone 不在身边，您也可以用它来打电话、发短信、在 Spotify 上听音乐、使用 Apple Pay 访问您的银行卡以及使用地图进行导航。所以我希望它能让我减少使用 15 Pro Max，而不必完全扔掉它。
我现在的 Apple Watch 表盘。
鉴于这个目标，在我设置了 Apple Watch 后，我就没有带智能手机去散步了。您必须读到本文的结尾才能了解我使用 Series 9 的第一周后的屏幕使用时间，但我要说的是，最初不带 15 Pro Max 的行走改变了我的生活。
蜂窝系列 9 改变了户外散步的游戏规则
使用我的 Apple Watch Series 9 散步时聆听 Ariana Grande 的新专辑。
我通常会带着 iPhone 散步，以便与朋友和家人保持联系以及听音乐。使用带有蜂窝功能的 Series 9 让我意识到我不需要智能手机来做这些事情；我可以在我的手表上完成所有这些工作。虽然一开始把手机忘在家里感觉很奇怪，但当我走路的时候我并没有想念它。事实上，我越来越喜欢不带 iPhone 去散步。当我什至无法选择滚动社交媒体时，我会更加专注。 15 Pro Max 很重，所以不用随身携带它真是太好了。
打电话时对着手表说话让我感觉自己像个很酷的间谍。我喜欢在嘈杂的环境中使用 AirPods，因为这样我更容易听到对方的声音，反之亦然。
在 Apple Watch 上发消息不是我的最爱（但我仍然很感激我能做到这一点）
外出散步时在 Apple Watch Series 9 上发送消息。
Series 9 有一项名为“双击”的新功能，您可以在佩戴手表的手上同时触摸食指和拇指两次。您可以使用它来执行诸如回复消息或接听电话之类的操作，而无需触摸设备。在我佩戴这款手表的第一天，我的 CNET 同事 Abrar Al-Heeti 给我发了一条 Slack 消息，询问我是否想喝杯咖啡休息一下。我使用双击来听写回复。
阿布拉尔和我计划在 Slack 上喝咖啡休息。
消息传递是我最常使用 Double Tap 的地方。不过，我发现自己并不经常做这个手势，只是因为我还不习惯。也许随着时间的推移这会改变。
正如你所看到的，我一开始并不擅长听写（我不小心大声说了“发送”，所以它包含在我对 Abrar 的回复中）。尽管我已经变得越来越擅长，但我仍然不喜欢使用它。听写会插入很多句号，这让我的信息听起来比预期的更严肃。
我句子末尾的句号让我的朋友们停了下来（没有双关语的意思）。
我也不喜欢敲键盘打字，因为 Apple Watch 的屏幕很小。我认为撰写消息的最简单方法是不断地将手指在键盘上的字母之间移动。即使这种方法并不总是能产生完美的消息，所以我仍然更喜欢在 iPhone 上发短信（如果有的话）。我很欣赏 Apple Watch，即使我的 iPhone不在身边，我也能查看并回复重要消息。还值得一提的是，我有一个 41 毫米的 Apple Watch，因为我的手腕很小，但还有一个 45 毫米的选项，可能更容易打字。